Untuk sanggup bermain basket bersama dengan baik dan benar, anda mesti mempelajari teknik dasar bola basket. Memangnya, tehnik dasar permainan bola basket tersedia berapa?
Ternyata, tehnik dasar bola basket setidaknya tersedia 8! Berikut ini 8 (delapan) tehnik dasar bola basket yang sanggup anda pelajari:
- Passing
- Catching
- Dribbling
- Pivot
- Shooting
- Lay Up
- Rebound
- Screen
Supaya lebih jelas tentang masing-masing tehnik dasar permainan bola basket tersebut, cek pembahasan lengkapnya berikut ini, yuk!
Teknik Dasar Bola Basket
Inilah pembahasan berasal dari masing-masing tehnik dasar bola basket yang mesti anda pelajari untuk sanggup bermain basket bersama dengan benar bersama dengan bersama dengan teman-temanmu:
Passing
Teknik dasar pertama yaitu passing. Passing merupakan gerakan melempar bola basket untuk diberikan ke kawan tim. Passing sendiri terdiri berasal dari 5 (lima) cara, yaitu:
- Chest Pass
Chest Pass adalah langkah melempar bola basket berasal dari posisi dada. - Overhead Pass
Cara ini yaitu melempar bola basket berasal dari atas kepala. - Bounce Pass
Cara seterusnya ini yaitu bersama dengan memantulkan bola ke lantai. - Baseball Pass
Kemudian, tersedia baseball pass yaitu passing bersama dengan langkah melempar bola berasal dari atas atau belakang kepala. - Behind Back Pass
Cara kelima yaitu melemparkan bola basket berasal dari arah belakang tubuh bersama dengan memantulkannya ke lantai.
Catching
Kedua, anda mesti mempelajari tehnik bernama catching. Catching merupakan tehnik menangkap bola bersama dengan telapak tangan terbuka lebar dan jari-jari tangan terentang.
Ketika bola sampai ke tanganmu, genggam bola bersama dengan langkah merentangkan jari ke sisi bola sambil ditarik mendekat ke arah badan.
Dribbling
Teknik seterusnya didalam permainan bola basket yaitu dribbling atau menggiring bola basket yang merupakan gerakan ikonik didalam permainan bola basket.
Ketika jalankan tehnik dribbling ini, kepala mesti tegak lurus ke depan, namun tubuh tidak boleh sangat tegak. Tubuh mesti 1/2 membungkuk supaya lebih mudah menggiring bola.
Pivot
Apa itu tehnik pivot? Teknik ini berarti gerakan untuk menyelamatkan bola berasal dari jangkauan lawan bersama dengan memutar gunakan satu kaki dan kaki lainnya jadi poros.
Teknik berasal dari gerakan pivot ini biasanya diikuti bersama dengan 3 (tiga) gerakan lainnya, juga dribbling, passing, dan shooting.
Shooting
Untuk mencetak angka di permainan bola basket, anda mesti jalankan gerakan shooting ini yang sanggup dijalankan bersama dengan kedua tanganmu ataupun hanya bersama dengan satu tangan.
Poin yang anda dapatkan sanggup berkisar antara 1 sampai 3 poin terkait jarak ke ring basket.
Lay Up
Apa arti berasal dari Lay Up Shoot? Lay Up shoot berarti gerakan untuk memasukkan bola didalam ring basket lawan bersama dengan melangkah dua kali lantas memasukkan bola.
Gerakan ini sanggup dijalankan di sisi kanan atau kiri keranjang basket dan merupakan gerakan shooting jarak dekat.
Rebound
Rebound adalah gerakan mengambil bola basket yang gagal masuk ke didalam ring basket bersama dengan menangkap hasil pantulan bola basket yang gagal masuk tersebut.
Screen
Teknik screen merupakan tehnik dasar basket untuk membiarkan kawan satu tim berasal dari penjagaan tim lawan terhadap sebuah permainan bola basket.
Untuk caranya, anda sanggup melakukannya bersama dengan langkah menutup arah gerakan pemain tim lawan yang jalankan penjagaan terhadap kawan satu tim.
Gerakan berikutnya yaitu anda mesti buka ruang gerak untuk pemain satu tim bersama dengan langkah memberi jalur melalui arah belakang pemain yang jalankan screen.
Beberapa Teknik Pemula untuk Belajar Bola Basket:
Jika anda mengidamkan mengawali belajar main basket, sebagian tehnik ini sanggup anda pejalari dan praktekkan, karena teknik-teknik ini merupakan dasar berasal dari permainan bola basket. Jika telah menguasai dasarnya, anda gak bakal kesusahan untuk bermain di level yang lebih tinggi.
Berikut sebagian teknik-tekniknya:
Dribbling (Menggiring Bola)
Dribbling adalah tehnik dasar yang memungkinkan pemain bergerak sambil mengontrol bola. Latihlah dribbling bersama dengan kedua tangan secara bergantian dan coba variasi kecepatan serta arah untuk menambah keterampilanmu.
Shooting (Menembak)
Shooting adalah langkah mencetak poin bersama dengan memasukkan bola ke didalam keranjang. Mulailah bersama dengan posisi dasar: kaki sedikit terbuka, lutut sedikit ditekuk, dan tangan dominan berada di bawah bola. Fokus terhadap gerakan yang halus dan terus-menerus waktu membiarkan bola.
Passing (Mengoper)
Passing adalah tehnik untuk mengalihkan bola ke kawan tim. Latih beragam model operan seperti chest pass (operan dada), bounce pass (operan pantul), dan overhead pass (operan atas kepala). Pastikan operanmu akurat dan tepat sasaran.
Defense (Pertahanan)
Pertahanan melibatkan tehnik untuk mencegah lawan mencetak poin. Latih posisi tubuh yang benar, seperti melindungi jarak dan posisi rendah bersama dengan lutut ditekuk, serta gerakan lateral cepat untuk mengikuti pergerakan lawan.
Rebounding (Merebut Bola)
Rebounding adalah tehnik untuk mendapatkan lagi bola sesudah tembakan yang gagal. Fokus terhadap posisi yang tepat dan lompatan yang kuat untuk mengamankan bola. Latih refleks dan kebolehan otot kaki untuk menambah kemampuanmu.
Lay-Up (Tembakan Mendekati Keranjang)
Lay-up adalah tehnik menembak berasal dari jarak dekat bersama dengan melompat dan gunakan satu tangan untuk letakkan bola ke didalam keranjang. Latihlah tehnik ini bersama dengan sesuaikan langkah dan waktu lompatan supaya lebih efektif.
Footwork (Gerakan Kaki)
Footwork adalah tehnik bergerak di lapangan bersama dengan efisien. Latih gerakan kaki dasar seperti pivot (berputar) dan shuffle (geser samping) untuk menambah kelincahan dan pemeriksaan waktu bermain.
Latihan teratur dan fokus terhadap teknik-teknik dasar ini bakal membantumu membangun fondasi yang kuat didalam bermain bola basket. Selamat berlatih!
Nah, saat ini anda telah jelas kan kedelapan tehnik dasar bola basket yang sanggup anda pelajari? Jika anda mempelajari delapan tehnik ini, anda telah sanggup bermain basket bersama dengan benar, deh!